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睡眠不足を解消するためには、まず自分に合った睡眠時間を知る必要があります。おおよその人の平均睡眠時間は7時間と言われていますが、実際は、ショートスリーパー・ロングスリーパーの方がおり、人それぞれ違います。いつもより早めに…